こんにちは。

今年も寒い季節がやってきましたね。

寒くなると風邪やインフルエンザ等様々な感染症が流行してしまう危険があります。

そこで、本日は感染症予防ともなる正しいうがいの仕方についてご紹介したいと思います！

まず、お水を口に含んで左右交互に頰をふくらませ、１５秒程ブクブクうがいを１回行い水を吐き出します。

これで口の中にたまっている汚れや食べカスを落とすことができます。

次に喉の奥を洗うため、再度口に水を含み、喉の奥まで行き渡らせるような形で１５秒程ガラガラとうがいを２回行います。

うがいを行いすぎると正常な粘膜も洗い流してしまったり、喉を痛めてしまう原因にもなりますので、ご注意ください。

うがいをすることで、喉や口の粘膜に付着した細菌やウイルス等を口の中から洗い流し、感染を予防することができます。
また、口臭を防いだり喉の痛みや腫れを和らげる効果もありますので、ぜひ正しいうがいを心掛けてみてください！