こんにちは。

本日は4月のメンタルケアについてご紹介したいと思います。

春は気温の変化が激しく、進学や就職などの環境の変化もあり疲れやすい季節となっております。

自分の気付かないうちに体が疲れていたり、ストレスを感じている場合があります。

そのため、入浴をして体をリラックスさせてみてはどうでしょうか？

入浴時には熱い湯船に長時間つかると逆に疲れてしまうので、40℃以下のぬるま湯に

15分程つかるのが良いと言われています。入浴後の水分補給もお忘れなく！

また、睡眠も疲労回復に重要な役割を果たすため、規則正しい生活を

心掛けしっかりと睡眠時間を確保し、メンタルケアに備えましょう！